Lei férrea do câncer

"... todo câncer antes de existir como doença, aparece na forma de um conflito no cérebro. Quando esse conflito não se soluciona, ele vai gerando um ciclo vicioso de emoções e eventos negativos que culmina com o surgimento das células cancerosas"

Depois do fumo passivo, tabagismo de 3ª mão preocupa médicos

Contaminação de estofados, cortinas e roupas pode agravar crises respiratórias até em quem não fuma

Personagens infantis são vilões da alimentação das crianças

Estudo realizado nos Estados Unidos mostra que guloseimas que têm embalagens decoradas com personagens de desenhos animados são as preferidas entre as crianças.

Propaganda de alimentos virá com advertência

Resolução da Anvisa publicada no Diário Oficial estabelece novas regras para publicidade de alimentos com alto teor de gordura trans e saturada, sódio e açúcar

Crack entre os brasileiros

Segundo pesquisa divulgada nesta segunda-feira pela Confederação Nacional dos Municípios (CNM), problemas relacionados ao crack são comuns em 90,7% dos municípios brasileiros. O estudo, feito em 4.430 cidades, ainda apontou para o fato de 63,7% das cidades analisadas enfrentarem problemas na área de saúde por causa da droga.

A pesquisa também revelou que, dos municípios analisados, 90% enfrentam problemas com a circulação de drogas em geral e 93,9% com o consumo das substâncias.

refrigerantes com cancerígenos.

Fábricas de refrigerantes reduzirão quantidade de benzeno de bebidas.As principais marcas de refrigerantes brasileiras se comprometeram a reduzir a quantidade de benzeno nas bebidas cítricas e light, após um termo de ajustamento de conduta (TAC) acertado com o Ministério Público Federal, informou neste sábado a Agência Brasil. O compromisso foi assumido por Coca-Cola, Schincariol e AmBev, responsáveis por cerca do 90% do mercado de refrigerantes no Brasil. O benzeno é considera uma substância cancerígena.
O estudo originou a investigação do Ministério Público. O benzeno, que pode desencadear doenças sanguíneas, é resultado da reação entre os ácidos benzóico e ascórbico. Este último é a vitamina C, que é adicionada nos refrigerantes cítricos. O benzeno se forma mais nos refrigerantes light e diet, uma vez que o açúcar inibe a formação da substância. A substância também está presente na fumaça do cigarro, no escapamento dos automóveis e em alguns produtos industriais como plástico, borracha e detergentes.

"Acordei da cirurgia sem voz nenhuma", diz psicoterapeuta

O psicoterapeuta José Cruz, 79, teve câncer de laringe há 12 anos. Ele passou por uma laringectomia total e hoje fala graças a uma prótese de voz. Cruz ministra palestras para fonoaudiólogos e cirurgiões de cabeça e pescoço sobre reabilitação.

Circuito aeróbio: melhore seu condicionamento físico

O treinamento cardiovascular é essencial para o aprimoramento do seu condicionamento físico.

E se o seu desejo é melhorá-lo, a esteira, bicicleta, step e o cross trainer serão seus grandes aliados nessa fase.

Respeite seu nível de condicionamento, comece com os exercícios mais fáceis. A fase de adaptação é a mais difícil e dura normalmente de 2 a 6 semanas, variando de acordo com a capacidade de cada indivíduo.

Com o auxílio do instrutor da academia, você pode elaborar um plano divertido e variado capaz de melhorar a sua resistência cardiovascular sem cair na monotonia. Assim, em vez de correr por 40 minutos seguidos na esteira, você poderá correr 10 minutos e depois fazer 10 minutos de bicicleta, 10 minutos de cross trainer e 10 minutos de step. São os mesmos 40 minutos de atividade feitos de forma mais variada, realizando um trabalho mais global.

Mudar o programa de treinos, ajuda a melhorar a performance esportiva. Por exemplo, para um corredor de maratonas, é importante além de treinos obrigatórios de corrida, diversificar o treino aeróbio com natação e bicicleta, incluindo também exercícios de baixo impacto e alta intensidade, para evitar lesões e aperfeiçoar o nível de condição física e desenvolver também outras aptidões.

Ao trocar de aparelho, não pare para descansar, o treino deve ser contínuo para que os benefícios cardiovasculares sejam obtidos. Se você sentir necessidade de descanso, faça entre uma máquina e outra, séries de exercícios abdominais por aproximadamente 3 minutos.

Treino sugerido

1ª semana:
5 minutos de esteira (velocidade de 6.0 km/h, sem inclinação);
5 minutos de bicicleta (carga 1,2 e 3, acima de 70 rpm);
5 minutos de cross trainer (nível 2 e 3);
5 minutos de step (nível 2);

2ª semana:
5 minutos de esteira (velocidade 6.5 km/h, 1 minuto sem inclinação, 1 minuto com inclinação);
10 minutos de bicicleta (carga 2 e 3 acima de 70 rpm);
10 minutos de cross trainer (nível 4)
5 minutos de step (nível 2 e 3)

3ª semana:
5 minutos de esteira (andando) e 5 minutos (correndo);
10 minutos de bicicleta (3 minutos com carga 2 e 3 e 2 minutos com carga 4);
10 minutos de cross trainer (nível 4 e 5)
5 minutos de step (nível 2, 3 e 4)

4ª semana:
10 minutos de esteira (correndo);
10 minutos de bicicleta (carga 2, 3 e 4);
10 minutos de cross trainer (nível 4, 5 e 6)
10 minutos de step (nível 2 e 3)

Atenção!

Controle a sua freqüência cardíaca;

Faça alongamentos antes e depois das atividades;

Mantenha uma garrafa de água por perto;

Este treino só deve ser feito por pessoas que já dominam muito bem estes aparelhos e já estão acostumadas com este tipo de treino aeróbio.

Alimentos industrializados e a Gordura Trans

os últimos anos, muito tem se discutido a relação entre o consumo elevado de gordura e o desenvolvimento de doenças cardiovasculares e circulatórias.



Esse grande vilão da saúde é conhecido como a gordura saturada. É proveniente de alimentos de origem animal como carnes, leite integral e seus derivados (manteiga, queijo), chocolate, alimentos fritos etc.
Seu consumo excessivo aumenta as gorduras sanguíneas como colesterol total, LDL-colesterol e triglicérides.

Porém, o que muita gente não sabe é que a gordura insaturada também pode ocasionar tais problemas. A gordura saudável, proveniente de alimentos de origem vegetal, quando transformada em saturada, através do processo de hidrogenação industrial, passa a ter outras características, que não anteriores.

A gordura insaturada é líquida em temperatura ambiente como os óleos vegetais, por exemplo. Através do processo de hidrogenação industrial, os óleos se solidificam, dando aos alimentos maior estabilidade, consistência, sabor sem ranço e maior tempo de prateleira.

O resultado dessa hidrogenação parcial é a chamada gordura trans. Ela está presente principalmente nas margarinas e alimentos preparados com estes ingredientes, além de alimentos industrializados, como sorvete, salgadinho de pacote, bolos industrializados, biscoitos recheados, bolachas, batata frita, pratos congelados, etc.

A gordura trans tem ação semelhante a das gorduras saturadas e, além disso, diminui o que chamamos de colesterol "bom" - o HDL e aumenta o colesterol "ruim" - o LDL, portanto só pode ser consumida com moderação.

No Brasil, o Ministério da Saúde e a Associação Brasileira da Indústria de Alimentos (Abia) estabeleceram em 2008 metas para reduzir o percentual de gorduras trans nos alimentos a um limite de 2% do total de gorduras até o final de 2010.

Desde então, alguns fabricantes estão substituindo a gordura hidrogenada pela gordura interesterificada.

Para produzir margarinas com "baixo conteúdo de trans" ou "livre de trans", os fabricantes agora interesterificam uma mistura de óleo líquido com óleo totalmente hidrogenado.

Mas alguns estudos já sugerem que esse tipo de gordura pode ser mais prejudicial à saúde do que a gordura hidrogenada.

Alimentação saudável

1. Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2. Não faça uma alimentação baseada em um único tipo de alimento ou nutriente.

3. Mesmo tendo exagerado nos dias anteriores, faça, pelo menos, 5 refeições por dia.

4. Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5. Não belisque entre as refeições.

6. Esqueça dos snacks (salgadinhos) e da bolacha recheada.

7. Deixe na gaveta do escritório barrinha de cereais, bolacha integral (ingira, no máximo, 3 unidades).

8. Frutas e iogurtes light são excelentes lanches.

9. Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

10. Comece sempre a refeição com um caprichado prato de saladas.

11. Evite o uso de óleos para temperar as saladas. Use vinagre ou suco de limão.

12. Macarrão é permitido, mas cuidado com o molho.

13. Molho branco, quatro queijos, bolonhesa são muito mais calóricos quando comparados com o ao sugo. Portanto, não abuse!

14. Não repita a refeição.

15. Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

16. Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

17. Bebidas isotônicas devem ser evitadas. São calóricas e, para não atletas, a água ainda é o melhor hidratante.

18. Prefira sucos naturais.

19. Utilize adoçante nos sucos e no cafezinho.

20. Beba, no máximo, 4 xícaras pequenas de café por dia.

21. Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

22. Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando bater aquela vontade de comer alguma coisa, você já sabe a que recorrer.

23. Ingira legumes todos os dias.

24. Coma pelo menos 2 frutas diariamente.

25. Prefira ameixa, melancia, melão, morango que são menos calóricas.

26. Cuidado com as frutas secas. Por serem desidratadas é fácil ingerir mais calorias com as naturais.

27. Ingira carnes menos calóricas como peixe, frango (peito), peru, patinho, contrafilé.

28. Cuidado com o salmão. Ele apresenta mais calorias do que outros peixes.

29. Retire a pele das aves. Ela contém basicamente gordura.

30. Evite atum e sardinha conservados em óleo. Já existe a versão light.

31. Miúdos e vísceras são ricos em gorduras saturadas. Então, minimize o consumo desses alimentos.

32. Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

33. Evite alimentos fritos. Dê preferência aos grelhados ou cozidos.

34. Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

35. Enlatados são ricos em sódio; por isso, prefira os alimentos naturais.

36. Manteiga, creme de leite, chantilly, massa podre são ricos em calorias e colesterol. Evite-os.

37. Queijos amarelos (mussarela, provolone, prato, parmesão) devem ser evitados.

38. Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

39. Evite as preparações gratinadas.

40. Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

41. Se não tem boa aceitação ao leite desnatado, fique com o semidesnatado.

42. Evite chocolates, inclusive o diet.

43. Ingira alimentos ricos em fibras como legumes, verduras e frutas.

44. Consuma maçã, pêra, uva com a casca.

45. Pizza prefira as menos calóricas como de escarola, rúcula, mussarela. Mas fique somente na primeira fatia.

46. Tomate seco, por ser conservado em óleo, deve ser evitado.

47. Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

48. Uma taça de vinho diariamente faz bem para a saúde. Mas nada adiantará se não tem o hábito da boa alimentação e é sedentário.

49. Em barzinhos evite os petiscos como amendoim, batata frita, castanha de caju, carne seca ou salgadinhos.

50. Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

51. Se não tiver saída, prefira uma unidade de cheeseburguer, refrigerante light e batata frita pequena. Dispense a sobremesa.

52. Em restaurantes por quilo, passe primeiro por todas as opções antes de escolher os alimentos. Isso evitará exageros.

53. Para a sobremesa, prefira frutas da época.

54. Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

55. Em sorveteria por quilo, prefira os sorvetes de frutas. Passe reto pelas coberturas e chantilly.

56. Nunca vá ao supermercado com fome. Vá sempre após uma refeição. Isso evitará pegar balas, chocolates e salgadinhos.

57. Não compre alimentos que devem ser evitados.

58. Compare os rótulos dos alimentos e verifique se os light e diet são menos calóricos. Nem sempre isso é verdade.

59. Nunca acumule a fome. Por isso deixe na geladeira legumes picados (cenoura, pepino, salsão) e gelatina diet. Eles não prejudicarão o seu emagrecimento.

E, por fim, vale essa dica:

60. Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

Celulite ou derrota?

Nesse vídeo temos alguns alimentos que podem combater a celulite!

Dormir Bem.

"Bom sono reduz níveis de depressão e melhora qualidade de vida
O efeito contrário pode acontecer se o período de descanso for muito curto ou longo.."

Chicletes saudáveis?

" A nova geração de gomas de mascar sem açúcar é capaz de proteger os dentes, prevenindo cáries. Quer mais? Um estudo sugere que elas podem até ajudar o intestino a trabalhar direito..."

A gastrite

A escolha correta dos alimentos impede que a faísca estomacal se transforme em fogaréu, promovendo um alívio duradouro..

Anabolizantes

Os anabolizantes são medicamentos à base de hormônio masculino testosterona com as características anabólicas (crescimento) e adrogênicas (caracteres sexuais masculino). As finalidades são terapêuticas nos casos de tratamento de doenças como anemia, alguns tipos de câncer, casos de reposição hormonal, atrofias musculares causadas por certos tipos de doenças ou acidentes traumáticos. Resultados que não agradam a nossa saúde.Apenas o esporte, pode ser uma solução saudável que ajuda a criar musculatura que faz bem e que não traz prejuízo ao organismo.
http://www.copacabanarunners.net/anabolizantes.html


http://www.youtube.com/watch?v=64LlMeqqVQc

O hCG vem sendo utilizado como remédio de emagrecimento nos EUA

A luta contra a balança cria, a cada ano, uma nova fórmula inovadora. A bola da vez é a utilização do hCG (gonadotrofina coriônica humana), conhecido como hormônio da gravidez. Apesar de não possuir nenhuma comprovação científica de que ele cause perda de peso, o hormônio contra a infertilidade está sendo utilizado em conjunto com dietas para combater gorduras localizadas.

Café pode prevenir diferentes doenças

Segunda bebida mais consumida em todo o mundo, perdendo espaço apenas para a água, o café pode colocar a saúde em risco pelo excesso de cafeína, mas também pode ajudar no combate de doenças como câncer e demência. Tudo vai da quantidade de café ingerida diariamente.

Má alimentação pode prejudicar o QI

Crianças que estão acostumadas a comer muitos salgadinhos, batatas fritas, biscoitos e pizzas antes dos três anos de idade podem desenvolver um baixo QI para o resto da vida, segundo pesquisa publicada no site inglês Daily Mail. De acordo dom o estudo, realizado pela Universidade de Bristol, a diferença no QI das crianças que se alimentam de maneira inadequada pode chegar a cinco pontos em relação às crianças que receberam uma alimentação mais saudável com frutas, legumes e comida caseira.

Alimentos e hábitos que previnem a gripe

Segundo dados do Ministério da Saúde, pelo menos 2 mil pessoas morrem ao ano em consequência da gripe sazonal, que é a gripe comum. Por isso é muito importante tomar certos cuidados, incluindo tomar a vacina e ficar atento em fortalecer nosso sistema imunológico.

Conheça aqui alguns hábitos e alimentos que podem fortalecer sua imunidade e manter a gripe bem longe de você.

Saúde não custa caro

Soro fisiológico e água oxigenada ajudam a manter o corpo limpo e livre de bactérias e outros micro-organismos. O soro é bom para limpar o nariz e as vias aéreas, principalmente quando se está com coriza. Já a água oxigenada deve ser usada nos machucados, para evitar infecções.

Carnes vermelhas e o risco de câncer

LONDRES - O Fundo Mundial de Pesquisa do Câncer (WCRF, na sigla em inglês) divulgou um alerta nesta segunda-feira para que as pessoas limitem o consumo de carnes bovina, suína e de cordeiro, além de evitar carnes processadas como presuntos e salames. Isto porque estas carnes aumentariam o risco de câncer de intestino, segundo reportagem do jornal "The Guardian".

Benefícios da dança

O programa online Bem Estar do site Globo.com abordou um assunto muito legal: benefícios da dança para o corpo e a saúde. A fisiologista Isabel Chateaubriand e seis professores estiveram no estúdio do programa. Consciência corporal e características de cada modalidade foram tema.

Os vegetais que ajudam o seu corpo

Para você que ainda não se convenceu de que hortaliças e frutas são sinônimo de saúde: pesquisadores do Instituto Nacional do Câncer dos Estados Unidos testaram em cobaias a atuação dos vegetais contra tumores no esôfago e constataram que, quanto maior o consumo, menor o risco. Em contrapartida, entre os animais que comeram mais carne vermelha, cresceram as chances de aparecer um câncer desse tipo. A nutricionista Vanderlí Marchiori, da Associação Paulista de Nutrição, atribui esse efeito benéfico a substâncias de nomes pra lá de estranhos, como fitoquímicos sulfurados, monoterpenos e bioflavonóides. O governo dos Estados Unidos sugere a ingestão de nove vegetais todos os dias.

Colesterol

A gordura se tornou alvo de pesquisas que a associam a outras doenças, como as infecciosas e o câncer.Quem se preocupa com as defesas do organismo terá um motivo a mais para se gabar de suas taxas equilibradas. Um estudo da Universidade de Edimburgo, na Escócia, sugere que reduzir a gordura em circulação auxilia a barrar infecções. Os cientistas confirmaram esse elo depois de simular uma contaminação por vírus em culturas celulares e acompanhar a reação da imunidade.

Gorduras saturadas

As gorduras saturadas estão presentes em carnes gordurosas, aves com pele e laticínios integrais como queijo, leite e iogurte. O consumo excessivo desta gordura eleva a quantidade de glicose do
sangue podendo causar diversas doenças, dentre elas a diabete. Para você eliminar de vez estas vilãs, confira uma lista com os 10 alimentos que oferecem maior risco.

Obesidade infantil

Segundo a Sociedade de Pediatria de São Paulo, a obesidade já atinge 10% das crianças e 20% dos adolescentes brasileiros. Ela está presente em todas as classes sociais e já se tornou um problema de saúde pública.
As causas da obesidade são muitas: má alimentação, sedentarismo, antecedentes familiares, hormonal.
As conseqüências são várias: aumento de colesterol, risco de contrair diabetes e doenças cardiovasculares, problemas respiratórios e ortopédicos, provocados pela sobrecarga de peso, com lesão do sistema ósteoarticular, principalmente nos períodos de estirão do crescimento.

Bulimia nervosa

A Bulimia Nervosa é um Transtorno Alimentar que se caracteriza pela ingestão de grandes quantidades de alimentos (episódios de comer compulsivo ou episódios bulímicos), seguidos por métodos compensatórios, tais como vômitos autoinduzidos, uso de laxantes e/ou diuréticos e prática de exercícios extenuantes como forma de evitar o ganho de peso pelo medo exagerado de engordar.
Diferentemente da anorexia nervosa, na bulimia pode não haver perda de peso, e assim médicos e familiares têm dificuldade de detectar o problema. A doença ocorre mais frequentemente em mulheres jovens, embora possa ocorrer, raramente , em homens e mulheres com mais idade.

Anorexia nervosa

Anorexia nervosa é um transtorno alimentar no qual a busca implacável por magreza leva a pessoa a recorrer a estratégias para perda de peso, ocasionando importante emagrecimento. As pessoas anoréxicas apresentam um medo intenso de engordar mesmo estando extremamente magras. Em 90% dos casos, acomete mulheres adolescentes e adultas jovens, na faixa de 12 a 20 anos. É uma doença com riscos clínicos, podendo levar à morte por desnutrição.

Porque se alimentar a cada três horas?

Segundo pesquisadores da Lund University, na Suécia, um teste realizado com mulheres que mantinham uma alimentação irregular constatou que elas aumentaram consideravelmente a chance de apresentar síndrome metabólica, distúrbio que aumenta o risco de desenvolver doenças cardiovasculares, colesterol e/ou diabetes.

Dieta volumétrica

A proposta é tentadora e... funciona! Criado pela nutricionista americana Barbara Rolls, professora da Universidade da Pensilvânia, nos Estados Unidos, e autora do livro Dieta Volumétrica - Perca Peso Comendo Mais (recém-lançado no Brasil pela editora BestSeller), esse programa de emagrecimento foi considerado um dos mais eficientes dos últimos tempos. "Na contramão dos regimes radicais, ele reduz a ingestão de calorias sem diminuir o volume dos alimentos, proporcionando perda de peso sem fome ou privação", afirma a nutricionista Mariana Dal Bosco, colaboradora do Departamento de Nutrição da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso). Claro que, para caprichar no prato, você precisa priorizar os alimentos que saciam com poucas calorias.

Como entender a tabela nutricional presente nos rótulos dos alimentos?

Segundo dados do livro “Guia de Saúde e Longevidade”, nós consumidos, em média, 9g de sal diariamente, sendo que o ideal é menos de 6g. Hoje, apesar de muito maléfico, é comum cada pessoa ingerir quase o seu peso em açúcar a cada ano. E os problemas não param por aí. Quase 14% de todo o nosso consumo de calorias vem de gorduras nocivas, enquanto o nível saudável seria de 6%.

Saúde capilar

Dois grandes cartões de visita de uma mulher são: cabelos e unhas. Não à toa, quando ambos estão quebradiços e sem vida, as mulheres vaidosas logo se preocupam.

Pois saiba que a solução para tais problemas está mais ao seu alcance do que se possa imaginar. Segundo reportagem da revista WOMEN’S HEALTH, o consumo de alimentos com os nutrientes certos pode tornar seus fios e unhas à prova de quebra. Veja quais são eles e abra espaço à mesa!

Pirâmide saudável

Seja para manter o corpo em forma ou a saúde em dia, a alimentação saudável precisa estar no topo dos hábitos diários. O segredo está em equilibrar o consumo de grupos específicos de alimentos e, assim, ingerir todos os nutrientes necessários.

Rir

O riso é um "medicamento" 100% orgânico, gratuito e contagiante, idealizado pela fisiologia humana para ser consumido sem moderação. "Ele relaxa o corpo e a mente, fortalece as defesas do organismo, melhora a circulação e a pressão arterial e libera endorfina, hormônio que promove uma sensação de bem-estar geral", afirma o médico e homeopata Eduardo Lambert, autor de A Terapia do Riso - A Cura pela Alegria (Pensamento). Quem ri pouco pode estar padecendo dos males provocados por uma doença chamada "déficit de alegria".

Dia mundial da Água

A intenção da ONU ao promover o Dia da Água é provocar a reflexão de cada um sobre o que tem sido feito para economizar e preservar a água do mundo. Felizmente, essa conscientização tem acontecido! Nos últimos 100 anos, a relação da humanidade com a água mudou drasticamente: se antes as pessoas a viam como um recurso inesgotável, que sempre esteve aqui e assim permaneceria, hoje o medo da falta de água é uma realidade que impulsiona mudanças de comportamento.

Maçã assada com curry

Suco para pele dourada e hidratada

O mamão papaia e a cenoura se destacam por serem ricos em vitamina A, nutriente capaz de recuperar e regenerar o tecido celular. Fundamental também para a saúde dos cabelos e unhas. Além disso, a receita contém grandes quantidades de vitamina C e flavonóides, que entram em ação contra os radicais livres, protegendo a pele dos efeitos nocivos do sol e prevenindo contra o envelhecimento precoce. Já o gérmen de trigo contém quantidade suficiente de vitamina E. Juntamente com o ômega-3 fornecido pela linhaça dourada, o ingrediente garante a hidratação da pele e também preveni o envelhecimento das células.

Suco anti-celulite

A mistura de antioxidantes e verduras é potente para reduzir a inflamação típica da celulite. De acordo com ela, as verduras garantem maior desintoxicação, o limão contém vitamina C e limoneno, ambos com atividade antiinflamatória, garantindo uma pele mais lisa. O potássio da água de coco evita a retenção de líquido, outra característica do processo inflamatório. A receita ainda colabora na recuperação das células e dá mais viço a ela, melhorando o aspecto de casca de laranja.

Suco do metabolismo acelerado

Por ser um suco protéico, a bebida é energética e estimulante, garantindo que o metabolismo funcione a todo vapor. Segundo a nutricionista funcional Patrícia Davidson, a presença do mate na receita faz o suco interessante para as manhãs, já que garante mais disposição para o dia. A especialista aconselha a preferir o mate solúvel em vez do industrializado apresentado em copinhos, pois o primeiro é isento de aditivos químicos. Os aditivos, quando consumidos com regularidade, influenciam no metabolismo, tornando-o mais lento.

Dez formas de prevenir o Alzheimer

Embora possa existir uma predisposição genética para a Doença de Alzheimer, esta é uma doença para a qual pode existir prevenção. Uma alimentação pouco saudável que possua altos níveis de açúcares e gorduras, falta de exercício físico e mental, e um estilo de vido stressante são factores que normalmente estão na raiz do problema.

Compulsão alimentar

Existem vários tipos de transtornos alimentares, hoje iremos falar sobre a compulsão alimentar.

A compulsão alimentar é um transtorno alimentar comum, em que um indivíduo consome regularmente uma grande quantidade de comida de uma vez só, ou dependência constantemente, mesmo quando não tem fome ou se sente fisicamente desconfortável por comer tanto. Ao contrário dos bulímicos, quem come compulsivamente não purga depois de comer em excesso, nem pratica com frequência exercício em excesso na tentativa de queimar calorias. A compulsão alimentar pode ocorrer em pessoas de qualquer sexo, raça, idade ou estrato socioeconómico e, como quem sofre do transtorno de compulsão alimentar aumenta com frequência de peso ou se torna clinicamente obeso, torna-se passível de contrair uma grande variedade de doenças. Infelizmente, não há uma cura reconhecida para o transtorno de ingestão compulsiva, mas existe uma variedade de opções de tratamento que podem ser exploradas quando o transtorno é diagnosticado.

E já que estamos no mês e maio...

Salada Cores de Maio

Ingredientes:

1 embalagem de mistura para saladas
200 grs de cenoura ralada
30 grs de cebola vermelha fatiada
10 tomates cereja
100 grs de peito de peru grelhado (fatiado)
2 fatias de queijo magro (fatiado)
Azeite (q.b.)
Vinagre Balsâmico (q.b.)
Sal (q.b.)

Está grávida? Não se preocupe!

Uma alimentação saudável durante a gravidez é muito importante para o seu bebê crescer e desenvolver-se. Por dia, deve consumir cerca de 300 calorias a mais do que antes de engravidar. Apesar das náuseas e vómitos durante os primeiros meses de gravidez tornarem esta tarefa difícil, deve tentar manter uma dieta equilibrada e ingerir vitaminas pré-natais.

Reduzindo seu colesterol

Existe muito a fazer para desacelerar e até reverter os efeitos do alto colesterol. Na verdade, pesquisas mostram que 80% de nossos riscos de doenças coronarianas podem ser reduzidos através de simples mudanças de estilo de vida, como ter uma dieta mais saudável, fazer mais exercício, parar de fumar e relaxar mais. Além de diminuir gordura, você também pode utilizar a linha de produtos Becel pro-activ para ajudar a reduzir seu colesterol. Becel pro-activ contém esteróis de plantas naturais, comprovadas redutoras da absorção do colesterol pelo intestino.

Nutrição para malhar

Se os abatedouros tivessem paredes de vidro...

Vegetarianismo

O que é vegetarianismo?

Vegetarianismo é um regime alimentar baseado fundamentalmente em alimentos de origem vegetal. Os vegetarianos excluem da sua dieta carne, bem como alimentos derivados (ex., gelatina feita com base em ossos animais).

S.O.S Corpo

Olá, queridos leitores, em nossa postagem de apresentação vamos abordar  o assunto do blog: saúde e alimentação,para isso começaremos com algumas dicas e funções dos alimentos saudáveis em nossa vida.

Sabemos que o alimento está intimamente ligado com o nosso bem estar físico, social e mental, definido segundo a OMS – Organização Mundial da Saúde; e que é muito difícil introduzir alimentos saudáveis, ricos em fibras, vitaminas e minerais, em nossa alimentação. Isso ocorre porque temos muitas atividades e, na maioria das vezes, acabamos deixando de lado as refeições ou comendo comidas rápidas. No mundo contemporâneo, todos estão com pressa. É de conhecimento geral que alimentação e saúde estão intimamente ligados. Quando uma pessoa não se alimenta bem, pode ter, como conseqüência, uma doença. Está provado, cientificamente, que as pessoas que se alimentam equilibradamente terão saúde, ou pelo menos poderão prevenir certas doenças.Para isso, temos que prestar a atenção no que ingerimos por mais que nossa vida seja corrida. Devemos nos exercitar e cuidar de nosso bem estar.

Voltaremos em breve, com mais dicas para você!

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